今週末2015/05/23-24に開催されるマラソン大会は、RUNNETで調べると36件ありました。
今回は第32回カーター記念 黒部名水マラソン2015に参加してみたいです。
ゲストに高橋尚子、招待選手に野尻あずさ、中村萌乃、川内優輝と豪華な招待ゲストが参加します。 続きを読む
今週末のマラソン大会
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月別アーカイブ: 2015年5月
Apple Watchワークアウト 距離とペース
今日はApple Watchのワークアウトで私が新たに見つけた機能について紹介します。
今日昼休みにウォーキングをしてワークアウトの画面を見ると、画面右上の時刻の所が時間が増減していつもと違うことに気づきました。
考えてみると、ペースだとわかりました。
時刻を見たいので、いろいろ触っているうちに、時刻をタップすると、ペース、経過時間に時刻が切り替わることがわかりました。 続きを読む
ムーブ未達
今日もApple Watchのアクティビティについて投稿します。
昨日、ムーブの達成がだんだんキツクなってきたと投稿しましたが、昨日とうとうムーブが未達成になりました。
後35kcalだったのですが、24時前後に電車に乗ったため、動くことができずとうとう未達になりました。
電車に乗る前、できるだけホームを歩いて、数値を上げたのですが、ダメでした。
17日連続達成できたのに残念です。
だんだんキツくなるアクティビティ
Apple Watchを使用して3週間目、Apple Watchのアクティビティのムーブ(赤のリング)が週毎に目標値が200kcal上がりだんだんキツくなってきました。
今週から目標値が850kcalになり、昨日は、クリアできたのが24時5分前でほとんど諦めていました。
今日も三つのリングのクリアが達成できるか不安です。
42.195kmの科学 マラソン「つま先着地」vs「かかと着地」
今日もマラソン本の紹介です。
42.195kmの科学 マラソン「つま先着地」vs「かかと着地」
NHKスペシャル取材班 著
説明
マラソン歴代記録の上位百傑でケニア、エチオピア以外の国の選手はわずか6人しかいない（2012年7月）。
話題の「つま先着地」と共に、心肺機能・血液・アキレス腱など科学的に、その強さにアプローチしていく。
ウォーキング本3冊
今日はウォーキングに関する本を三冊ご紹介します。
モデル体型ダイエット術~ウォーキングでモデルのように痩せる!~
佐久間健一
説明
ダイエットのために歩く、走ると繰り返しても「思うように痩せない…」「脚が太くなった…」「逆に体重が増えてきた…」こんな経験ありませんか？？？
これには2つの原因があります。
1. 骨格がクネクネと曲がっている。
2.痩せづらい筋肉になっている。
反対にモデルの女性は骨格が真っ直ぐで、痩せやすい筋肉の性質をしています。
これらを身に付けることであなたもモデルのような体型に痩せていくことが可能です。
トレーニング本3冊
前回ランニング本3冊を紹介したのが好評だったので今回はトレーニング本3冊を紹介します。 続きを読む
今週末のマラソン大会
今日は今週末のマラソン大会について投稿します。
RUNNETで今週末（20015/05/16-17）に開催されるマラソン大会を調べたら42件ありました。
参加される方、楽しんできてください。 続きを読む
ランニング本3冊
今日はランニングについての本を三冊紹介します。
興味のある方は、読んでください。 続きを読む
BodyPumpのクラスに参加しました
今日は、地元のジムでBodyPump60のクラスに参加してきました。
60人くらいの人と音楽に合わせ60分バーベルで筋トレをしてきました。
音楽はBodyPump 93で以前に紹介したトラックリストの曲です。
3カ月毎に曲が替わります。 続きを読む