今日はランニングのHOW TO本の紹介をします。
2015/04/26開催のロンドンマラソンで引退をすることになったポーラ・ラドクリフさんの名著HOW TO RUNについてご紹介します。 続きを読む
HOW TO RUN
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月別アーカイブ: 2015年5月
Apple Watchアクティビティが運動の励みになる
今日は、Apple Watchのアクティビティを1週間使用した感想を投稿します。
アクティビティは、３つのリングで、赤がムーブ、黄緑がエクササイズ、青がスタンドです。
私の場合、ムーブが650kcal、エクササイズが30分、スタンドが12回です。 続きを読む
ラジオ体操第一
皆さん、運動前の準備体操にラジオ体操第一をするのも良いですね。
iTunesでラジオ体操第一を検索すると、全国各地の方言のラジオ体操が見つかりました。
ご当地ラジオ体操で準備運動は楽しいかもしれません。 続きを読む
ランニングシューズの寿命
今日はランニングシューズの寿命について投稿します。
一般的な靴の寿命を考えた時、どれくらいの期間を履いていたかを基準とします。
しかしランニングシューズの買い替え時に対しては、多くが距離で回答されます。
すでにマラソンをしている方には当たり前のことですが、初心者の方にはその部分がわかりにくいかもしれません。 続きを読む
今週末のマラソン大会
今週末(2015/05/09-10)のマラソン大会は、ランネットで検索すると37大会ありました。 続きを読む
なかなか達成できないエクササイズ
今日もApple Watchのアクティビティをクリアするために、努力しました。
ムーブとスタンドは、帰宅時に達成できたのですが、エクササイズが19分から全然増えない。 続きを読む
連休最終日のアクティビティ
Apple Watch 今日のアクティビティ
ゴールデンウィークも後1日になってしまいました。
今日も、朝5時からランニングをしました。5/3,4,5と3日連続の屋外ランニングです。
10年ぶりかもしれません。
Apple Watchのアクティビティの3つのリングをクリアするため、毎日、積極的に運動するようになりました。 続きを読む
Apple Watch ランニング結果
今日はApple Watchのランニング結果について投稿します。
iPhoneのアクティビティAppにワークアウトの屋外ランニングの項目があり、下記の画面のようにランニング結果が保存されていました。 続きを読む
Apple Watch ワークアウトApp
今日はApple Watchに最初からインストールされているワークアウトというアプリについて投稿します。
ワークアウトのアイコンは下の写真の下から２段目、一番左のアイコンです。 続きを読む