今日はランニングのHOW TO本の紹介をします。
2015/04/26開催のロンドンマラソンで引退をすることになったポーラ・ラドクリフさんの名著HOW TO RUNについてご紹介します。
マラソン世界記録保持者 ポーラ・ラドクリフさんのランニング・バイブルです。
オリンピック出場連続5回目となる世界記録保持者である彼女が、最新の科学と豊富な経験に基づき、正しいトレーニング・プログラムを紹介してます。
走り方はもちろん、シューズ選びからストレッチ、水分補給、食事、メンタルのケア等々、秘訣を惜しみなく明かしてます。
初心者からベテランまで、この1冊でOKです。