今日2014/08/31は、東京マラソン2015のエントリー締切日です。

締切時刻は17:00です。

まだエントリーしてない方は、忘れずに申し込みましょう。

http://www.tokyo42195.org/2015/entry/guideline/

今日は、9月1日エントリー開始のマラソン大会について投稿します。

【12月7日(日)開催】
埼玉県　第25回所沢シティマラソン
「変化に富んだコースを仲間と楽しく駆け抜けよう！！」
場所：埼玉県所沢市　西武ドーム周辺
種目；ハーフ、5km、3km、約2.3km
大会公式サイト http://www.tokorozawa-marathon.jp/
RUNNET http://runnet.jp/mail2/u/l?p=appasoM4DwsjL4Wi9yO_zQZ

【2月8日(日)開催】
福島県　第6回いわきサンシャインマラソン
「駆け抜けよう！フラガールのふるさとを」
場所：福島県いわき市　小名浜港アクアマリンパーク
種目；ハーフ、5km、3km、2km、2km親子
大会公式サイト http://www.iwaki-marathon.jp
RUNNET http://runnet.jp/mail2/u/l?p=appasoM4DwsbvMAv6zVLngZ

【2015年2月15日(日)開催】
大阪府　第22回泉州国際市民マラソン
9月1日午前10時～エントリー開始！
「早春の潮風をうけて泉州路を走り抜け！」
場所：スタート：大阪府堺市浜寺公園　フィニッシュ：大阪府泉佐野市りんくう公園
種目：フルマラソン
大会公式サイト http://www.senshu-marathon.jp
RUNNET http://runnet.jp/mail2/u/l?p=appasoM4DwvvmtDJRAaS0QZ

今日はかすみがうらマラソンについて、投稿します。

かすみがうらマラソンは4月第3日曜日に開催されます。マラソンシーズン最後のフルマラソンの大会です。

場所は茨城県土浦市がスタート、フィニッシュです。
JR常磐線の土浦駅が最寄り駅です。

4月下旬なので、天気が良いと、熱くて脱水症状になるため、こまめに水分補給をしながら走ります。

地元の民家では自家製の梅干しが振る舞われ、疲れた体に効きました。
梅干しは20年物だそうです。

フィニッシュ地点付近はヨットハーバーがあり、景色が大変良い所でした。

今日は私の地元、茨城県守谷市で2月の第一日曜日に開催されるマラソン大会について投稿します。

2月の寒い時季に開催されます。スタートとフィニッシュは守谷市役所です。ハーフマラソンの参加者は3,800名です。最近は人気があるため、即締切になります。

大会参加者は、焼きそばとみそ汁の無料サービスがあり、ほかのマラソン大会には無いサービスです。

他にもバーム、エビオス等、の無料配布があります。
スタートとフィニッシュの会場である守谷市役所は、お祭り騒ぎです。

種目は2km、3km、5km、ハーフの4種目があります。
コースは市役所周辺とつくばエクスプレス沿いの道を走ります。守谷駅周辺はトンネルを走ります。緩やかな坂が結構あります。
ハーフの制限時間が2時間15分と初心者には厳しいかもしれません。

今日は、AMAZONのランニングウエアのランキングベスト３について投稿します。

1位の(Tabio)レーシングラン五本指ソックス25～27cmはカラフルな色が良いですね。

2位の(アンダーアーマー)Under Armour UAライトウェイトストレッチ3/4パンツは30％オフですが、サイズが少ないですね。

3位のUVカット帽子　紫外線対策に　 取り外し可能日よけ付き　ネイビーは、今の時季、首の後ろが日に焼けず良いですね。

１．(Tabio)レーシングラン五本指ソックス25～27cm
価格：￥ 1,728 通常配送無料

２．(アンダーアーマー)Under Armour UAライトウェイトストレッチ3/4パンツ
価格：￥ 4,914 + ￥ 370 関東への配送料

３．UVカット帽子　紫外線対策に　 取り外し可能日よけ付き　ネイビー
価格：￥ 747 + 関東への配送料無料

今日は、楽天のランニングシューズのランキングベスト３について投稿します。

1位のアンダーアーマーのシューズが価格が魅力的です。
2位のKAYANOは古いモデルを持っていますが、クッション性に優れています。
3位はアディゼロの最高傑作レーシングモデルだそうです。

１．アンダーアーマー アサート4
価格 4,750円 (税込 5,130 円) 送料込

２．アシックス GEL KAYANO 20
価格 11,500円 (税込) 送料込

３．アディダス adizero Takumi Sen 2
価格 7,990円 (税込) 送料込

【アンダーアーマー】UA アサート4 J(1247725)あす楽対応 価格：5,130円（税込、送料込）

【最終入荷 】アシックス【asics】ランニングシューズ GEL KAYANO 20 【ゲル カヤノ 20】 （レッド/ホワイト）【TJG923-2301】 価格：11,500円（税込、送料込）

【セール】【2014SSモデル】adidas【アディダス】 adizero Takumi Sen 2(アディゼロ タクミ セン 2) (ソーラーブルー S14/ランニングホワイト/トライブブルー S14) ランニングシューズ[G97796]☆★ 価格：7,990円（税込、送料込）

MY ASICSで2014/10/26開催の手賀沼エコマラソンに向けてのトレーニングメニューを作成してもらった。

トレーニングは７フェーズに分かれていて、現在３のスピード養成期に入った。

１．準備期
開始日：2014/06/03
ハーフマラソン向けのトレーニングに体を慣れさせるための重要なフェーズ。
ジョギングがメイン。速度を上げないのがポイント。

２．バランストレーニング
開始日：2014/06/24
速めのペース走と長距離走の組み合わせ。
持久力トレーニングとスピードトレーニングをバランスよく行う。

３．スピード養成期
開始日：2014/08/12
身体のエンジンに当る呼吸循環系の能力を高めていく練習。
長距離に脚を慣らしていく練習期間。
速めのペース走を中心に、快適ペース走も交える。

４．走り込み期
開始日：2014/09/17
スピード養成期に培った実力を、より長い時間持続できるようにすると同時に、ハーフマラソンを走り切る脚を養う。
速めのペース走の距離を伸ばしていく。

５．レースシミュレーション期
開始日：2014/10/01
本番レースを想定したロング走行います。
目標とするレースペースよりも少し遅いペースで、所定の距離を安定して走れるかを確認する。
レースで使用するウエアやシューズを実際に着用するなど、レースに即した状態でコンディションを確認する。

６．テイパーリング＆レース当日
開始日：2014/10/15
体をピークの状態にもっていくためのメニュー。
トレーニング距離と強度を軽減し、体を回復する期間。
レースペースのトレーニングを追加し、レース当日に必要なペースに体を慣れさせる。

７．回復期
開始日：2014/11/02
レース後の疲労を抜き、身体を回復させていく期間。
ジョギングや快適ペース走で徐々に調子を整えていく。

東京マラソンの一般フルマラソンの申し込み終了は、8月31日(日)17時までです。

東京マラソン2015のホームページで抽選決定のお知らせ (マラソン)が8月2日に発表になりました。

◆抽選対象 一般 (車いす25人含む) ：29,400人 (受付中〈8/31まで〉)
・8月2日10時時点 48,528人

48,528人/29,400人=1.65倍

まだ申し込んでない方は、忘れずに申し込みましょう。

定番★8/12追加　ジョギング　ゴルフ　スポーツ　アウトドアに最適♪スマホケース ジョギングa3… 価格：799円（税込、送料込）

今日は利根川と利根運河沿いを走る31kmのランニングコースについて投稿します。

走ったのは2006年9月16日(土)の記録を投稿します。

ジャスコ取手店に7時集合。車を停めて31km走をしました。

7時5分にジャスコ取手店⇒新大利根橋⇒利根運河⇒野田市⇒流山市⇒江戸川(川向は埼玉県吉川市)で折り返しの柏市清掃工場経由で11時2分にジャスコ取手店に戻りました。

走行距離31km、走行時間3時間57分でした。

写真は利根運河

写真は折り返し地点の江戸川

このコースは、利根川と利根運河沿いを走るため、人と自転車の走行で、自動車が走らないため、安全なランニングコースです。

地図の赤線がランニングコースです。

右のピンがスタート地点で左側のピンは折り返し地点の江戸川です。

川向うは埼玉県吉川市です。