昨日、香港から秘密兵器が届いたので、今日ジムで使用しました。
実は、私は懸垂ができなく、懸垂は諦めていたのですが、このバンドを使用すると、できるようになりました。
懸垂ができました！
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「トレーニング」カテゴリーアーカイブ
アンダーアーマー「RULE YOURSELF. -Michael Phelps（マイケル・フェルプス）」
10分で全身がほぐれる！ランニングのためのウォームアップストレッチ
今日は、マラソン大会当日にやるべきストレッチを投稿します。
10分間で全身がほぐれ、パフォーマンスアップ、怪我の予防になります。
ライザップ筋トレを完全コピーした自宅ダイエットのやり方（下半身編）
今日は、ライザップ筋トレを自宅でする動画を見つけましたので投稿します。
動画に出てくるダンベル20kgは重いので、自分にあった重さで試してください。
ダンベルは下記バナーから購入できます。
ランニング初心者の基本ドリル！走り方、足運びを覚えるマリオネットウォーク
ランニング初心者は股関節の柔軟性や筋力が低い場合が多く、チョコチョコ走りや膝下で走るような走り方になりがちです。
走り方の基礎として足の動きを覚えるためにも、股関節（足の付け根）が柔らかく大きく動くようになりことが重要です。
1日たった10秒！驚くほどお腹がへこむ「体幹トレーニング」
皆さん、お正月が明け、お腹周りは大丈夫ですか？
お腹周りの脂肪が気になる方は、是非試してください。
1日たった10秒！驚くほどお腹がへこむ「体幹トレーニング」です！
腹筋運動
昨日は、スレンダートーンについて投稿しました。
今日は、機械を頼らず、自力で腹筋を鍛える方法について投稿します。
私のYouTubeのTop画面に表示された「MY GYM ROUTINE | 6 PACK ABS WORKOUT」です。
昨日、スレンダートーンを検索したので、関連して今日の動画がTop画面に出てきたと思います。
スレンダートーン
今日、通勤で山手線に乗っていると、車内のテレビ広告で杉村太蔵がスレンダートーンを使用し１ヶ月でウエスト-17.6cmに成功したと宣伝していました。
気になったので、YouTubeを調べてみました。
https://youtu.be/ErvQR2BPdKA