「I WILL WHAT I WANT この身体が、私」の新しい動画を見つけました。
ボクサーでモデルの高野人母美、モデルの原綾子、サッカーの宇津木瑠美がかっこいいですね！ 続きを読む
I WILL WHAT I WANT この身体が、私 IN TOKYO
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「トレーニング」カテゴリーアーカイブ
Performance Training Tip
今日、YouTubeでアンダーアーマーのPerformance Training Tipを見つけました。
自宅で、できる筋トレについて説明している動画です。
ポイントを説明してくれるので、ためになりました。
全15本の再生リストです。
フォームチェック&メニュー診断
今日は、ランニング・スタイルのYouTubeチャンネルから投稿します。
真鍋未央コーチが読者ランナーのフォームとトレーニングメニューをチェック＆指導！
効率的なフォーム、目標を達成するための練習メニューを学べば、ランニングが今まで以上に楽しくなること間違いなし！
Under Armour人気動画
今日は、YouTubeより、Under Armourの動画を掲載します。
1本目は、今日公開された動画です。
他の動画は、人気動画です。
動画を見ていると、もっと練習しなくてはと思いますね！
Under Armour | “Passion Will Play” presented by Dick’s Sporting Goods
https://youtu.be/AmNTfEcOTu4
Float like a Butterfly, Sting like a Bee.
以前に、モハメッドアリのトレーニングの動画を投稿しましたが、
今日はモハメッドアリのデビューから活躍した時代の映像を見ることにより、モハメッドアリの偉大さを再認識したいと思います。
Float like a Butterfly, Sting like a Bee.
は蝶のように舞い蜂のように刺すのことです。
モハメッドアリのフットワークの良さとパンチ力について言っています。
https://youtu.be/yNIxer18xGE
忙しい日常でもできるトレーニング
ランナー必見 ランニングフォームを改善するスクワット
今日はランニングフォームを改善するためのスクワットについての動画を投稿します。
スクワットをすることで股関節を使用したランニングフォームになるそうです。
私は、毎朝スクワットをやっています。 続きを読む
【マラソンは最小限の練習で速くなる！】ランナーのための脚づくり筋トレプログラム
今日はYouTubeからマラソンのトレーニングについて投稿します。
走るのが苦手な方、距離が踏めない方、雨などで走れない日にする脚づくりの筋トレプログラムです。
動画の内容は下記書籍に基づいています。
中野ジェームズ修一・著『マラソンは最小限の練習で速くなる！』
SB新書
マラソントレーニング法 動画8本
今日から3連休、今日は
2014年11月26日に東京都内で開催された
『マラソンは「腹走り」でサブ4＆サブ3達成』（SB新書）の著者にして、
ウルトラマラソンの世界記録保持者である砂田貴裕氏と、
『＜東大式＞マラソン最速メソッド』（SB新書）の著者であり、
現役の市民ランナーでもある松本翔氏が熱く議論を交わした
トークショーのもようを大公開。
全8本の動画です、この3連休はマラソンについて動画を見て勉強しましょう。
1.【徹底議論】砂田貴裕×松本翔のマラソントレーニング法[1/8] マラソンにかける思い
月間100kmでサブ４達成するためのトレーニング
今日も動画を投稿します。
動画でランニングの勉強をするのは、わかりやすいですよね。
今日の動画は「月間100kmでサブ４達成するためのトレーニング」です。
1.月間100kmでサブ４達成するためのトレーニング
マラソンで記録を出すためには、練習が不可欠です。
しかし、社会人が平日に練習時間を確保することは困難です。
また、無理に練習時間を作ったとしても、単に走行距離を稼ぐだけのトレーニングでは、
身体への負担が増し、ケガのリスクも高まります。
そこで、週2回、月間走行距離100kmのトレーニングでサブ４を達成するための
トレーニング方法をご紹介します！ 続きを読む