今日も動画を投稿します。

動画でランニングの勉強をするのは、わかりやすいですよね。

今日の動画は「月間100kmでサブ４達成するためのトレーニング」です。

1.月間100kmでサブ４達成するためのトレーニング

マラソンで記録を出すためには、練習が不可欠です。
しかし、社会人が平日に練習時間を確保することは困難です。
また、無理に練習時間を作ったとしても、単に走行距離を稼ぐだけのトレーニングでは、
身体への負担が増し、ケガのリスクも高まります。

そこで、週2回、月間走行距離100kmのトレーニングでサブ４を達成するための
トレーニング方法をご紹介します！ 続きを読む →