今日から3連休、今日は
2014年11月26日に東京都内で開催された
『マラソンは「腹走り」でサブ4＆サブ3達成』（SB新書）の著者にして、
ウルトラマラソンの世界記録保持者である砂田貴裕氏と、
『＜東大式＞マラソン最速メソッド』（SB新書）の著者であり、
現役の市民ランナーでもある松本翔氏が熱く議論を交わした
トークショーのもようを大公開。
全8本の動画です、この3連休はマラソンについて動画を見て勉強しましょう。
1.【徹底議論】砂田貴裕×松本翔のマラソントレーニング法[1/8] マラソンにかける思い
今週末は3連休ですね。
2015/10/10-12の3日間で開催されるマラソン大会をRUNNETで検索すると68件みつかりました。
今回私が興味を持ったマラソン大会は、第33回新潟シティマラソンです。
高橋尚子がゲストランナーです。
今週末マラソン大会に参加される方、楽しんでランしてください。
今日も動画を投稿します。
動画でランニングの勉強をするのは、わかりやすいですよね。
今日の動画は「月間100kmでサブ４達成するためのトレーニング」です。
1.月間100kmでサブ４達成するためのトレーニング
マラソンで記録を出すためには、練習が不可欠です。
しかし、社会人が平日に練習時間を確保することは困難です。
また、無理に練習時間を作ったとしても、単に走行距離を稼ぐだけのトレーニングでは、
身体への負担が増し、ケガのリスクも高まります。
そこで、週2回、月間走行距離100kmのトレーニングでサブ４を達成するための
トレーニング方法をご紹介します！ 続きを読む
「走らなくても20分速くなる！ランニング筋トレ」というタイトルの動画をYouTubeで見つけました。
動画の筋トレを実践し、走らなくても20分速くなりたいです。
今日はランニング前に必ずやるべき肩甲骨と股関節のダイナミックストレッチについて動画2本を投稿します。
ランニング前にやるべきストレッチです。
1.ランニング前に必ずやるべき肩甲骨のダイナミック・ストレッチ４種【マラソン前のウォーミングアップ】
昨日は、徒競走だったので今日はマラソンの走り方について、YouTubeを検索し、良い動画を見つけましたので投稿します。
1.ランニングの基本とテクニック（姿勢と走り方）
https://youtu.be/69fLvZgLgac
運動会シーズン真っ最中ですね！
今日は、徒競走で早く走るコツについて、YouTubeで動画を2つ見つけましたので投稿します。
1.元オリンピック選手プロ直伝！誰でも1日で足が速くなる方法
https://youtu.be/WPcAE4YfXP4
今日は、今週末(2015/10/03-04)に開催されるマラソン大会をRUNNETで検索しましたので掲載します。
今週末は50件のマラソン大会が開催されます。
興味を持ったのは、札幌マラソンです。
北日本最大の市民ハーフマラソン大会です。 続きを読む
