私は、寝る前にストレッチポールで背筋と股関節を伸ばしてから寝ていますが、

YouTubeのコニカミノルタランニングプロジェクトのチェンネルで、お風呂上がり・寝る前に行いたいストレッチが投稿されていましたので、掲載します。

短時間でできる簡単なストレッチなので試して見たいと思います。

https://youtu.be/8YxYisbWNJs

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