今日はYouTubeからマラソンのトレーニングについて投稿します。

走るのが苦手な方、距離が踏めない方、雨などで走れない日にする脚づくりの筋トレプログラムです。

動画の内容は下記書籍に基づいています。

中野ジェームズ修一・著『マラソンは最小限の練習で速くなる！』

SB新書

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