マラソンの走り方

昨日は、徒競走だったので今日はマラソンの走り方について、YouTubeを検索し、良い動画を見つけましたので投稿します。

1.ランニングの基本とテクニック（姿勢と走り方）

https://youtu.be/69fLvZgLgac

2.マラソン快走のためのランニングフォームのポイント
【完走を目指す初心者ランナー＆自己ベストを目指す中級者ランナーへ】

正しいランニングフォームのチェックポイントをご存知ですか？
着地、姿勢、腕振り、体幹、目線……いや、そんなにたくさん意識しろって言われても…?…。

そうなんです。
もちろん理想をいうとたくさんのポイントがあるわけですが、
理想論に振り回されてはいけません。

なぜなら、一般にマラソンを楽しんでいるランナーは、
そんなにいろいろ全部、意識できないからです。

意識しようとすると、逆効果な場合すらあります。

一気にいろいろやろうとしては、カラダは言うことを聞いてくれません。
シンプルにしましょう。

本当に大事なランニングフォームのポイントは、
実はたった２つだけです。

なぜなら、この２つが、
他の大事なポイントもほとんどクリアさせてくれるものだからです。

ランニング雑誌で紹介されている情報は、
間違いではないですし、ぜひ参考にしてほしいものです。

しかし、それが現実的であるかどうかは別問題なのです。

正しいフォームはわかっても、現実的にそこにどう近づけていくのか？
そのステップがわからなければ、結局は正しいランニングフォームは身につけられません?。
（なにをもって「正しい」とするのか？そもそもそこに疑問を持つべきでもあります）

つまりどういうことかというと……

「着地は、○○着地が良いです」

というのは結果論としてはそうなんだけども、

「○○で着地をしよう」

と意識すべきではない、意識すると逆効果になることがある、
ということです。

それは意識によってなっているのではなくて、
結果的になっているだけなんだ、
というニュアンスが雑誌なんかでは伝わりにくいわけですね。

じゃあどうすればいいの？

ということを、今回はとても簡単にですが、この動画でご紹介しています。

クッション性と安定性に優れたシューズGEL-KAYANO

このシューズは、クッション性があるため初心者から履ける優れたランニングシューズです。

https://youtu.be/pqR_IGWrzuo

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