ランニングをする前に、肩甲骨と股関節のストレッチが重要です。

昨日は、肩甲骨のストレッチについて動画を掲載したので、今日は股関節について動画を掲載します。

動画は、コニカミノルタランニングプロジェクトの動画です。

https://youtu.be/ltF3-Ql40DA

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ランニングの前に、肩甲骨のストレッチと股関節のストレッチをするようになりました。

今日は、肩甲骨のストレッチの確認の意味をこめて、コニカランニングプロジェクトの「肩甲骨を伸ばすストレッチ」を掲載します。

https://youtu.be/e_Y50AYyMl0

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今週末(2015/12/5-6)のマラソン大会をRUNNETで検索すると64件ありました。

重複する大会と大会中止の大会を除くと、55件のマラソン大会が開催されます。

今週末は湘南国際マラソンがあります。

10回目の大会だそうです、東京マラソンが始まった時期に出来た大会ですね。

大きな大会なので、参加される方も多いと思います。

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今日は、「コニカミノルタ陸上部直伝　目指せ快走！ランニングレッスン」より「フォームの改善方法の提案」について投稿します。

理想的なフォームと言ってもなかなか自分では分かりづらいものです。

正しい姿勢で走れるようになると、身体にかかる負担も軽減され、故障のリスクも少なくなります。

https://youtu.be/2PMsrCiOMiI

解説：磯松大輔監督

ランナー：谷川智浩選手

最近見た動画全てで、肩甲骨、股関節のストレッチが大切と言っています。

私もランニング前には必ず、ストレッチをするようになりました。 続きを読む →