今日は、「コニカミノルタ陸上部直伝　目指せ快走！ランニングレッスン」より「フォームの改善方法の提案」について投稿します。

理想的なフォームと言ってもなかなか自分では分かりづらいものです。

正しい姿勢で走れるようになると、身体にかかる負担も軽減され、故障のリスクも少なくなります。

https://youtu.be/2PMsrCiOMiI

解説：磯松大輔監督

ランナー：谷川智浩選手

最近見た動画全てで、肩甲骨、股関節のストレッチが大切と言っています。

私もランニング前には必ず、ストレッチをするようになりました。 続きを読む →