今日は、楽天のランニングシューズのランキングベスト３について投稿します。
1位のアンダーアーマーのシューズが価格が魅力的です。
2位のKAYANOは古いモデルを持っていますが、クッション性に優れています。
3位はアディゼロの最高傑作レーシングモデルだそうです。
１．アンダーアーマー アサート4
価格 4,750円 (税込 5,130 円) 送料込
２．アシックス GEL KAYANO 20
価格 11,500円 (税込) 送料込
３．アディダス adizero Takumi Sen 2
価格 7,990円 (税込) 送料込
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MY ASICSで2014/10/26開催の手賀沼エコマラソンに向けてのトレーニングメニューを作成してもらった。
トレーニングは７フェーズに分かれていて、現在３のスピード養成期に入った。
１．準備期
開始日：2014/06/03
ハーフマラソン向けのトレーニングに体を慣れさせるための重要なフェーズ。
ジョギングがメイン。速度を上げないのがポイント。
２．バランストレーニング
開始日：2014/06/24
速めのペース走と長距離走の組み合わせ。
持久力トレーニングとスピードトレーニングをバランスよく行う。
３．スピード養成期
開始日：2014/08/12
身体のエンジンに当る呼吸循環系の能力を高めていく練習。
長距離に脚を慣らしていく練習期間。
速めのペース走を中心に、快適ペース走も交える。
４．走り込み期
開始日：2014/09/17
スピード養成期に培った実力を、より長い時間持続できるようにすると同時に、ハーフマラソンを走り切る脚を養う。
速めのペース走の距離を伸ばしていく。
５．レースシミュレーション期
開始日：2014/10/01
本番レースを想定したロング走行います。
目標とするレースペースよりも少し遅いペースで、所定の距離を安定して走れるかを確認する。
レースで使用するウエアやシューズを実際に着用するなど、レースに即した状態でコンディションを確認する。
６．テイパーリング＆レース当日
開始日：2014/10/15
体をピークの状態にもっていくためのメニュー。
トレーニング距離と強度を軽減し、体を回復する期間。
レースペースのトレーニングを追加し、レース当日に必要なペースに体を慣れさせる。
７．回復期
開始日：2014/11/02
レース後の疲労を抜き、身体を回復させていく期間。
ジョギングや快適ペース走で徐々に調子を整えていく。
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東京マラソンの一般フルマラソンの申し込み終了は、8月31日(日)17時までです。
東京マラソン2015のホームページで抽選決定のお知らせ (マラソン)が8月2日に発表になりました。
◆抽選対象 一般 (車いす25人含む) ：29,400人 (受付中〈8/31まで〉)
・8月2日10時時点 48,528人
48,528人/29,400人=1.65倍
まだ申し込んでない方は、忘れずに申し込みましょう。
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今日は利根川と利根運河沿いを走る31kmのランニングコースについて投稿します。
走ったのは2006年9月16日(土)の記録を投稿します。
ジャスコ取手店に7時集合。車を停めて31km走をしました。
7時5分にジャスコ取手店⇒新大利根橋⇒利根運河⇒野田市⇒流山市⇒江戸川(川向は埼玉県吉川市)で折り返しの柏市清掃工場経由で11時2分にジャスコ取手店に戻りました。
走行距離31km、走行時間3時間57分でした。
写真は利根運河
写真は折り返し地点の江戸川
このコースは、利根川と利根運河沿いを走るため、人と自転車の走行で、自動車が走らないため、安全なランニングコースです。
地図の赤線がランニングコースです。
右のピンがスタート地点で左側のピンは折り返し地点の江戸川です。
川向うは埼玉県吉川市です。
今日、YAHOO!知恵袋を見て気づきました。
「ゼッケン」と「ナンバーカード」
これらは同じものです。
同じものですが、国際ルールで数年前に、「ゼッケン」から「ナンバーカード」に呼び名が変更になりました。
現在は、「ナンバーカード」が正式名称です。
今日は、ナンバーカード（ゼッケン）留めについて、投稿します。
上の写真は、レースでナンバーカードと一緒に付属している安全ピンです。
安全ピンをウエアにつけると、ウエアが破れることがあるので、私は使用したことがないです。
最初に使用したのは、トライアスロン用のゼッケンベルトでした。
その頃は、まだ、ナンバーカードとは言われてなかったんのでゼッケンベルトです。
このゼッケンベルトは、ゼッケンを一つしか付けることができません。
陸連選手は、前と後ろにゼッケンを2枚付けるので、下記のゼッケンベルトを購入しました。
上記2つのゼッケンベルトをしてマラソン大会に出ていましたが、ベルトを2つするのが嫌になりました。
そこで、下記の2枚できるゼッケンベルトを購入しました。
ゼッケンベルトは着脱が容易なのですが、ゼッケンの下側が止まっていないので、強風で外れることがあります。
最近は、下記のプラスチックのナンバーカード留めを使用することが多いです。
やっとナンバーカードになりました。私はゼッケンのほうがなじみがあります。
昨日、御徒町のスポーツジュエンに寄ると総決算セールで全品2割引きで販売されていました。
陸上グッズ売り場に、e3グリップが2個売れ残っていました。
e3グリップの説明書が見つかったので、掲載します。
今日、新宿シティハーフマラソンの公式サイトがオープンしました。
http://www.regasu-shinjuku.or.jp/schm/
昨日はJOGLISだったので、今日はadidas RUNBASEについて投稿します。
初めて行ったのが2010年4月で、桜の花が満開の時期でした。
adidas RUNBASEは平河町にあります。
最寄り駅は、永田町で4番出口から直ぐのところにあります。
皇居からは、三宅坂の信号を青山通りへ行き。右側の一番高いビル(平河町森タワー)の1階にあります。
JOGLIS、CW-X CONDITIONING STOREの次に、皇居に近いと思います。
シャワールームにシャワーが2種類あり、天井からのシャワーと、手に持つシャワーがあり、天井からのシャワーが珍しく、気に入りました。
東京都千代田区平河町2丁目16-1
平河町森タワー1F
http://adidas.jp/running/runbase/
昨日はCW-X CONDITIONING STOREだったので、今日はその隣にあるJOGLISについて投稿します。
JOGLISは、半蔵門の東京FMの地下にあります。
JOGLISの前の信号を渡ると、皇居半蔵門です。
皇居のランニングコースから一番近いので、トイレや給水を1周毎にできるので安心して走ることができます。
日曜日に走ったときは、バナナのサービスがあり、休憩するごとにバナナをいただきました。
〒102-8080
東京都千代田区麹町1-7
FMセンター地下1F
http://www.joglis.jp/index.php
昨日は、ランニングオアシスHIBIYAでしたので、今日はCW-X CONDITIONING STOREについて投稿します。
CW-X CONDITIONING STOREは、半蔵門のワコール麹町ビル1Fにあります。
着替えは、女性専用ですが、男性はCW-Xのタイツをレンタルできます。1回300円でした。
私にとってCW-Xのタイツは高価なので、試着して皇居ランをしサイズとモデルを試しました。
男性は、隣にある東京FMの地下にあるJOGLISで着替えます。
信号を渡ると、皇居の半蔵門があり、ランニングコースから一番近い場所にあります。
東京都千代田区麹町1-1
ワコール麹町ビル1F
http://www.cw-x.jp/store/hanzomon.html
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