今日は、AMAZONのランニングウエアのランキングベスト３について投稿します。

1位の(Tabio)レーシングラン五本指ソックス25～27cmはカラフルな色が良いですね。

2位の(アンダーアーマー)Under Armour UAライトウェイトストレッチ3/4パンツは30％オフですが、サイズが少ないですね。

3位のUVカット帽子　紫外線対策に　 取り外し可能日よけ付き　ネイビーは、今の時季、首の後ろが日に焼けず良いですね。

１．(Tabio)レーシングラン五本指ソックス25～27cm
価格：￥ 1,728 通常配送無料

２．(アンダーアーマー)Under Armour UAライトウェイトストレッチ3/4パンツ
価格：￥ 4,914 + ￥ 370 関東への配送料

３．UVカット帽子　紫外線対策に　 取り外し可能日よけ付き　ネイビー
価格：￥ 747 + 関東への配送料無料

今日は、楽天のランニングシューズのランキングベスト３について投稿します。

1位のアンダーアーマーのシューズが価格が魅力的です。
2位のKAYANOは古いモデルを持っていますが、クッション性に優れています。
3位はアディゼロの最高傑作レーシングモデルだそうです。

１．アンダーアーマー アサート4
価格 4,750円 (税込 5,130 円) 送料込

２．アシックス GEL KAYANO 20
価格 11,500円 (税込) 送料込

３．アディダス adizero Takumi Sen 2
価格 7,990円 (税込) 送料込

【アンダーアーマー】UA アサート4 J(1247725)あす楽対応 価格：5,130円（税込、送料込）

【最終入荷 】アシックス【asics】ランニングシューズ GEL KAYANO 20 【ゲル カヤノ 20】 （レッド/ホワイト）【TJG923-2301】 価格：11,500円（税込、送料込）

【セール】【2014SSモデル】adidas【アディダス】 adizero Takumi Sen 2(アディゼロ タクミ セン 2) (ソーラーブルー S14/ランニングホワイト/トライブブルー S14) ランニングシューズ[G97796]☆★ 価格：7,990円（税込、送料込）

昨日、御徒町のスポーツジュエンに寄ると総決算セールで全品2割引きで販売されていました。
陸上グッズ売り場に、e3グリップが2個売れ残っていました。

e3グリップの説明書が見つかったので、掲載します。

今日もストレッチ関連のグッズを紹介します。
フレックスクッションというグッズで、
相撲の股割が楽にできるように開発されたグッズです。

開脚ストレッチはフレックスクッションに座ると前傾姿勢になり、重力が加わるので、使用しない時より楽に開脚ができます。

フレックスクッションに座り、体を前後、左右に動かすと骨盤周りのストレッチが簡単にできます。

コアトレーニングもできます。
フレックスクッションに背中を乗せ、足を前後に動かすことにより、腹筋運動になります。
フレックスクッションに横になり、足を上下させると、脇腹の腹筋運動になり、ウエストが細くなるそうです。

他にもストレッチとコアトレーニングがフレックスクッションがあれば簡単にできます。

私は、朝晩、腹筋と骨盤周りのストレッチに使用しています。
2013年に購入し、1年間使い続けています。

使用方法についてDVDも出ています。

昨日に引き続き、今日もストレッチグッズを紹介します。
今日はウェーブストレッチリングです。

ウェーブストレッチリングを両手で持って、背伸びをするように、上に持ち上げていくと、背筋が伸び、肩のストレッチにもなり気持ちが良いです。
朝起きたらウェーブストレッチリングでストレッチをしています。
寝る前にもウェーブストレッチリングでストレッチをしています。
1日の最初と最後はこのウェーブストレッチリングでストレッチをしています。
1個でもできますが2個あるとふくらはぎ、背中のストレッチにより一層効きます。
ランニングの後の張ったふくらはぎの筋肉のほぐしにも効きます。

2012年に購入し、毎朝晩使用しています。

ウェーブストレッチリングの本が何冊かでていて下記のエクササイズが載っていました。

「美しくかつ機能的な曲線のあるからだ＝美アーチ姿勢」
をつくるために必要な3つのステップ、
１．コリを＜ほぐす＞
２．からだを＜伸ばす＞
３．筋肉を＜引き締める＞を同時に行うことのできる、画期的なエクササイズです。

皆さんストレッチをしてますか？
私は毎晩寝る前にストレッチポールの上に仰向けに寝て、肩甲骨周りと背中のストレッチをしています。
曲がった背筋が伸びて、リセットされる感じです。
とても気持ちが良いです。
ランニングの後は、ふくらはぎをストレッチポールに乗せ、前後に転がすと気持ちが良いです。
10年前に購入し、毎晩使用しています。長続きするグッズです。

今日はランニングで使用しているグッズを紹介します。
ｅ３グリップというもので、スキーのストックのグリップだけのようなグッズです。

ｅ３グリップを左右の手に持ちランニングをすると、バランスが取れ、手の振りが大きくなり、肩甲骨回りの筋肉が刺激される感じです。
ｅ３グリップを使用した後、ｅ３グリップ無しでランニングをすると、手の振りが大きくなったような感じがし、ランニングフォームの改善ができたような感じがしました。
2008年にｅ３グリップを購入し、今でも練習の時に使用しているので、5年以上長続きしているランニンググッズです。

カタログの効能は下記の通りです。
e3グリップを握ってランニングやウォーキングをすると、身体全体のバランスが均整よく保たれ、動きのシャープさがアップします。
軸のバランス、左右の肩バランス、脚の接地、接地時のひざの開きが改善され、腰の位置も安定し、関節にかかるストレスも軽減され、ケガをしにくいランニングフォームに改善されます。