昨日に引き続き、今日もストレッチグッズを紹介します。
今日はウェーブストレッチリングです。
ウェーブストレッチリングを両手で持って、背伸びをするように、上に持ち上げていくと、背筋が伸び、肩のストレッチにもなり気持ちが良いです。
朝起きたらウェーブストレッチリングでストレッチをしています。
寝る前にもウェーブストレッチリングでストレッチをしています。
1日の最初と最後はこのウェーブストレッチリングでストレッチをしています。
1個でもできますが2個あるとふくらはぎ、背中のストレッチにより一層効きます。
ランニングの後の張ったふくらはぎの筋肉のほぐしにも効きます。
2012年に購入し、毎朝晩使用しています。
ウェーブストレッチリングの本が何冊かでていて下記のエクササイズが載っていました。
「美しくかつ機能的な曲線のあるからだ＝美アーチ姿勢」
をつくるために必要な3つのステップ、
１．コリを＜ほぐす＞
２．からだを＜伸ばす＞
３．筋肉を＜引き締める＞を同時に行うことのできる、画期的なエクササイズです。
