今日はランナーの聖地と言われる皇居ランについて投稿します。
皇居の周り1周5kmのコースを逆時計回りに走ります。
今は着替える場所が豊富にありますが、2006年の皇居練習会は、地下鉄日比谷駅で着替えて走りました。
銭湯はあるのですが、オープンが午後3時ごろなので、午前の練習会は地下鉄の駅で着替えていました。
皇居ランは、東京、千葉、埼玉、茨城のランニング仲間と練習をするときに走りました。
走った後は、反省会と言う飲み会があり、そちらがメインの人も多かったです。
昨日の記事で2010年の強風によるマラソン大会中止が、板橋Cityマラソンだと思っていたが、2010年の大会は最後の東京荒川市民マラソンでした。
私が東京荒川市民マラソンに申し込んだのが3回で、うち1回が上記の強風による中止でした。
2007年と2008年の2回出場しました。コースは現在の板橋Cityマラソンと同じです。
その頃も35kmには、名物のシャーベットがありました。
エイドが充実して、風さえなければ最高のマラソン大会だと思います。
現在は板橋Cityマラソンに名称変更し、3月に開催されます。
制限時間が7時間なのでマラソン初心者にお勧めの大会です。
今日は、板橋Cityマラソンのマラソン大会について投稿します。
2011年は震災のため中止、板橋Cityマラソンに改名して初めての大会が2012年に開催された。
改名前は荒川市民マラソンで、東京マラソンが始まる前は、日本で一番大きなマラソン大会だった。
荒川市民マラソンの時代に2度出場したことがある。
板橋区から江戸川区までの荒川沿いを折り返すコースで、毎年強風で悩まされる。
最寄駅は都営地下鉄三田線の蓮根駅、JR埼京線・浮間舟渡駅で両駅から徒歩15分でスタート地点に行ける。
このマラソン大会のエイドステーションには、パン、おにぎり、バナナ、オレンジ、ザバスエナジータブ、干しブドウ等が豊富にあり、私が出たマラソン大会では一番良いと思う。
ドリンクには氷が入っていて、氷を食べながら走ると、気持ちが良い。
35kmすぎでは、名物のシャーベットが配布される。このシャーベットを食べると疲れが癒される。
参加賞として、銭湯200円券がもらえる。
マラソンの帰りに蓮根駅前の銭湯「紀の国湯」で入浴し、マラソンの疲れを癒しました。
今日はボディパンプをしました。主に脚を鍛えました。
ボディパンプの曲が気になったので、調べてみました。
4曲目と6曲目がトレーニングがきつかったのか、頭に残っています。
| 曲順 | 曲名 | アーティスト名 |
| 1曲目 | You Make Me | Avicii |
| 2曲目 | What Now | Rihanna |
| 3曲目 | Conquistador | Thirty Seconds |
| 4曲目 | Promises | Nero |
| 5曲目 | Walk Of Shame | P!nk |
| 6曲目 | Miss Jackson | Panic! At The Disco feat. Lolo |
| 7曲目 | Stay The Night | Zedd feat. Hayley Williams |
| 8曲目 | Thumbs Up (For Rock N Roll) Kill The Noise Remix | Kill The Noise and Feed Me |
| 9曲目 | Something I Need | OneRepublic |
| 10曲目 | How You Remind Me | Nickelback |
今朝は地元でランニングをしました。
コースは守谷市の幸福の路の遊歩道です。
下記の地図で、S地点からG地点まで行き、S地点まで戻るコースです。
1周約4.8kmのコースです。
守谷市、取手市のランナーが走っています。
また、ウォーキングをしている人も結構います。
今日は新宿シティーマラソン10kmの部について投稿します。
2010年と2011年はハーフマラソンの部に参加したのですが、2012年と2013年はハーフマラソンの部がエントリーできず、10kmの部に参加することにしました。
マラソンブームが到来したのか、ハーフマラソンの部が即いっぱいになって、エントリーできませんでした。
10kmの部も国立競技場がスタートとゴールでした。
新宿の街の中は走らず、国立競技場の周りと神宮外苑を走るコースでした。
参加賞はハーフの部と同じバッグでした。
来年開催の新宿シティマラソンは9月エントリーです。
今日は新宿シティマラソン ハーフマラソンの部について投稿します。
このマラソンはスポーツの聖地である、国立競技場からスタートし、神宮外苑、新宿を駆け巡り、ゴールも国立競技場と、大変感動的なコースである。
私が参加したのは、2010年と2011年です。1月の下旬から2月の上旬に開催されました。
国立競技場がスタートとゴールでめったに走れない国立競技場を走れるのがいいところでした。
しかし、国立競技場は立て直すため、来年は違うコースになるようです。
新宿シティマラソンの景品はTシャツでなく、景品がバッグなのが珍しいところです。
来年の大会のエントリーは9月です。
今日は今まで参加したマラソン大会で楽しかった大会について投稿します。
「24時間リレーマラソンｉｎゆめのしま」という大会です。
2006年、2007年、2008年の3回出場しました。
毎年6月に開催されたレースで、10人1チームで1周1.16kmの周回コースを24時間交代で走りました。
3年間の最高記録は、277周、321.320km走り、22位になりました。
仮装をして走る大会なので、面白かったです。
一人５周約6kmで交代で走るので、走った後はお酒を飲んで次の番が来るまで寝て待っていました。
東京マラソン2015から準エリート枠ができる。
各県から20名、計1,000人が選ばれる。
| 名称 | RUN as ONE – Tokyo Marathon |
| 出場方法 | 提携大会からの推薦を受けたランナー(提携大会の成績上位者)
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| 定員 | 1,000人（47都道府県 各20人程度） |
| 推薦目安 | マラソン男子2時間55分以内、女子3時間45分以内 30km男子2時間00分以内、女子2時間45分以内 ハーフ男子1時間25分以内、女子1時間45分以内 |
| 提携大会の選定基準 | 日本陸上競技連盟公認大会、各都道府県陸協への意見照会など |
今まで、エリート選手の後ろに並んでいたのに、来年から、エリート選手の後に1,000人の準エリートの集団ができるので、スタート前にテレビに映る確率が低くなるかも。
昨日は、ボディパンプ45と言うスタジオプログラムに参加し、筋トレをしました。
スクワット、デッドリフト、ランジ、ベンチプレスなどを、45分間音楽に合わせて、50人くらいの人と一緒にトレーニングしました。
一人だと45分間も筋トレはしませんが、ボディパンプに参加するとできてしまいます。
ボディパンプと似たようなプログラムに冴シェイプ、パワーラッシュがあります。
私は、マラソンで攣らない脚をつくるため、脚の筋トレに重点を置いています。