明日体育の日は出雲駅伝！

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明日、体育の日2015/10/12は、出雲駅伝が開催されます。

昨年は台風の延期で中止になったため、2年ぶりの出雲駅伝です。

テレビ中継があるので、テレビ観戦するのもいいですね！

フジテレビで12:55～15:25生放送されます。

出雲駅伝は、１９８９年に始まり、現在は箱根駅伝、全日本大学駅伝と合わせて「学生３大駅伝」と称される。スタートの出雲大社前からゴールの出雲ドームまで、６区間、４５・１キロを駆け抜ける。今回は２年前に２時間９分１１秒の大会新記録を樹立した駒沢大や、今年の箱根駅伝で圧倒的な強さを見せた青山学院大など１６大学と、４地区の選抜チーム、国外チームの計２１チームが出場します。

izumo20151011

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マラソントレーニング法　動画8本

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今日から3連休、今日は

2014年11月26日に東京都内で開催された

『マラソンは「腹走り」でサブ4＆サブ3達成』（SB新書）の著者にして、
ウルトラマラソンの世界記録保持者である砂田貴裕氏と、

『＜東大式＞マラソン最速メソッド』（SB新書）の著者であり、
現役の市民ランナーでもある松本翔氏が熱く議論を交わした

トークショーのもようを大公開。
全8本の動画です、この3連休はマラソンについて動画を見て勉強しましょう。

1.【徹底議論】砂田貴裕×松本翔のマラソントレーニング法[1/8] マラソンにかける思い

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今週末のマラソン大会

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今週末は3連休ですね。
2015/10/10-12の3日間で開催されるマラソン大会をRUNNETで検索すると68件みつかりました。

今回私が興味を持ったマラソン大会は、第33回新潟シティマラソンです。
高橋尚子がゲストランナーです。

今週末マラソン大会に参加される方、楽しんでランしてください。

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月間100kmでサブ４達成するためのトレーニング

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今日も動画を投稿します。

動画でランニングの勉強をするのは、わかりやすいですよね。

今日の動画は「月間100kmでサブ４達成するためのトレーニング」です。

1.月間100kmでサブ４達成するためのトレーニング

マラソンで記録を出すためには、練習が不可欠です。
しかし、社会人が平日に練習時間を確保することは困難です。
また、無理に練習時間を作ったとしても、単に走行距離を稼ぐだけのトレーニングでは、
身体への負担が増し、ケガのリスクも高まります。

そこで、週2回、月間走行距離100kmのトレーニングでサブ４を達成するための
トレーニング方法をご紹介します！ 続きを読む →

ランニング前に必ずやるべきダイナミック・ストレッチ

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今日はランニング前に必ずやるべき肩甲骨と股関節のダイナミックストレッチについて動画2本を投稿します。

ランニング前にやるべきストレッチです。

1.ランニング前に必ずやるべき肩甲骨のダイナミック・ストレッチ４種【マラソン前のウォーミングアップ】

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