今朝、Facebookを見ていて夏場のトレーニングで大切なことを見つけましたので転載します。（「本気で自己記録更新を目指すマラソンランナーの集い」より）
みっちーです。
昼間は太陽の日差しが強くて、立っているだけでも頬を汗が伝って地面に落ちていく、そんな季節になりましたね。
マラソン練習であれば、ゆっくりとジョギングを３０分しただけで口の中がパサパサになって、体中から水分を欲します。
５月までと同じスピードで１０００ｍのインターバルトレーニングを行おうとしても５本できていたのに、３本までしかこなせなかった、という時期でもあります。
本当に、本当に、ひたすらに辛い時期なのです。
ですが、辛いからといってマイナスな要素だけがあるわけではなく、３０度を超える７月、８月に満足のいくトレーニングを苦しみながらも行ったランナーは涼しくなってくる１０月、１１月のレースで大幅自己記録を更新していくことができます。