来週の日曜日（2015/10/25）は、手賀沼エコマラソンなのに、腰痛で困っている。
今日は、ジムにも行かずおとなしくしていました。
YouTubeを腰痛で検索すると下記の動画がありました。
レース１週間前の腰痛
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「ケア」カテゴリーアーカイブ
骨盤の安定がスポーツのスキルアップの鍵!!
汗対策グッズ
梅雨入りもまじかで、汗を掻くことが多くなりました。汗の消臭対策は大丈夫ですか。
今日は汗対策グッズを2品紹介します。
１．レノア デオドラントビーズ
柔軟剤のレノアから
洗剤や漂白剤だけでは消えないニオイも日本初のテクノロジーでパワー消臭！
画期的な消臭剤が新発売されました。 続きを読む
3.11検索の寄付金額は2918万2780円でした。
昨日は3.11検索は応援になるのご協力ありがとうございました。
ヤフーは3月11日に実施したチャリティ企画「Search for 3.11」の結果を発表しました。
同企画は、3月11日にYahoo!検索で“3.11”と検索すると、1人につき10円をヤフーがユーザーに代わって寄付するもの。
291万8278人（ユニークブラウザ数）が参加し、寄付金額は2918万2780円になったという。 続きを読む
3.11検索は応援になる
今日は東日本大震災から4年目の日です。
私は、Yahoo検索で3.11と入力し、検索しました。
検索するとひとりにつき10円が、Yahoo!検索から被災地の復興にたずさわる団体へ寄付されます。 続きを読む
サウナでリラックス
今日は運動の後のサウナについて投稿します。
私は、スポーツジムで運動した後、必ずサウナに入ります。
サウナの後は、水風呂で閉めます。
サウナで大量に汗をかき、熱くなった体を水風呂で冷やすのが最高です。 続きを読む
レース後の上手な疲労回復方法
インフルエンザが流行っているこの時期は、睡眠が大切です。
今日は睡眠について投稿します。
インフルエンザが流行っている、この時期は、十分な睡眠をとることにより、疲労を回復し、免疫力を高めることができます。
十分な睡眠をとるためには、良い寝具が大切です。 続きを読む
ランナー人口増加中！「膝の悩み」も増加中！
今日は、あるランニング関係の方から膝の悩みについて解決する方法についてメールをもらいましたので紹介します。
箱根駅伝 青山学院の驚異的な記録での初優勝で２０１５年
ランニング界は幕をあけました。
日本人は本当にマラソンや駅伝が好きですね。
主たるマラソン大会の前後はスポーツ紙、一般紙にも大きな幅で試合状況
出場選手の記事が掲載されます。
老若男女アマチュアランナーも近年増加傾向にあるみたいです。
２０２０年東京五輪へ向け、健康志向、スポーツ奨励の世相を反映しているのでしょうか？ 続きを読む
歯のケアは大丈夫ですか？
今日は歯のケアについて投稿します。
皆さん歯のケアは大丈夫ですか？
私は、奥歯の歯根が砕けています。
長年、運動するときに、強く噛む癖があり、奥歯の歯根が砕けてボロボロです。
そのため、月1回、歯科に通っています。
歯科でよく言われるのが、歯の磨き方です。
歯科に行く前に念入りに歯を磨き、デンタルフロスをし、念のため電動歯ブラシで再度磨いて、最後にリステリンでうがいをしていくのですが、歯医者に注意されます。
今年の2月にPanasonic ジェットウォッシャーを購入し、歯磨きの後、歯周ポケットや歯間をジェット水流で洗い流すようにしました。ジェットウォッシャーの時間は約1分です。
それ以来、歯医者さんに歯の磨き方が、完璧ですと褒められるようになりました。
歯ブラシだけでは、落ちにくい汚れを、ジェット水流で簡単に洗い流してくれる優れものです。
歯のケアで悩んでいる方に、お勧めです。