今日は、コニカミノルタのワンポイントレッスンの動画を投稿します。

ランニングに役立つ内容が多いので、是非ご覧ください。

１．靴ひもの結び方

２．シューズの買い替え時

３．肩甲骨を伸ばすストレッチ

４．股関節のストレッチ

５．アイシング

６．内転筋の強化

７．寝る前に行えるストレッチ

８．体幹トレーニング01

９．体幹トレーニング02

１０．体幹トレーニング03

１１．動的ストレッチ

１２．スクワット