今日は、スロージョギングの本について紹介します。
人生が変わる、仕事が変わるスロージョギングには15の効果があるそうです。
詳細は、本を読んでみましょう。
仕事に効く、脳を鍛える、スロージョギング
久保田競、田中宏暁 著
説明
「ゆっくり走る」注目の最新走法、スロージョギングと脳の関係を、最新脳科学の見地から分かりやすく解説。
ウルトラマラソンから短距離まで、トップアスリートにも認められるフォアフット走法を取り入れたスロージョギング。
具体的な走法のコツとメリットも分かりやすく解説。
●第一章 仕事の効率が上がる具体例 ～人生が変わる、仕事が変わるスロージョギング15の効果～
●第二章 まずは毎日15分自分のペースで走る
●第三章 走ることが脳に効く最新脳科学的エビデンス
●第四章 スロージョギングの体への効能
●第五章 さらに仕事ができるようになる！ スロージョギングにプラスしたい脳に効くエクササイズ