昨日に続き、今日も加圧トレーニングについて投稿します。

今日は、加圧トレーニングとはです。

腕の付け根と脚の付け根を専用のベルトで適切に締め付け、血流を制限して軽い負荷でトレーニングをしていきます。（血流を止めてしまう訳ではありません。）

血流を適切に制限することにより、軽い負荷でのトレーニングなのに、重い負荷でのトレーニング以上に大量の乳酸が溜まり、脳から成長ホルモンが大量に分泌されます。

加圧・除圧を繰り返すことで、血行が良くなり、また成長ホルモンの働きにより、筋肉量の増加（筋肥大・筋力アップ）、脂肪量の減少（シェイプアップ）、新陳代謝を活発にする（美肌・若返り）、骨の強化などさまざまな効果が期待出来ます。

masusaanは、加圧トレーニングで、成長ホルモンが大量に分泌され、若返り効果があることに期待し、週2回加圧トレーニングに励んでいます。

効果があったようななかったような？