今日は、マラソンのペースとタイムについて投稿します。
以前、東京マラソンEXPOで貰ったラップ・スプリットタイム表によると、キロ3分のペースで42.195KM走ると、2時間6分35秒でフィニッシュできます。
マラソンの男子の世界で一番速い人は、ケニアのウィルソン・キプサング・キプロティチ選手で、2013年9月29日開催のベルリンマラソンで2時間3分23秒の記録を出しています。
このタイムは上記の表には掲載されてないので、計算するとキロ2分55秒45で、時速にすると20.52km/hになります。
1周400mのトラックで換算すると、1分10秒18になります。
逆にキロ10分で歩いても、7時間1分57秒でフィニッシュできる計算になります。
ただし、途中関門があるので、もう少しスピードアップする必要があります。
同じペースでスタートからフィニッシュまで走るのは結構難しい私です。
今までマラソン出走についての投稿が多かったので、今回はマラソンの応援について投稿します。
応援したのは東京マラソン2010です。
2010年2月28日(日)、場所は東京駅から真直ぐ皇居へ歩いて行った、和田倉門の内堀通り沿いです。
当日は雨で寒い日でした。
雨の中ランナーを応援しました。
応援しながら写真を撮影しました。
ランナーが通過した後、カメラを見ると、写真が1000枚入っていました。
上の写真は、猫ひろしさんが走っている所です。
上の写真は、髭男爵のひぐち君です。雨の中、頑張っていました。
今日は歯のケアについて投稿します。
皆さん歯のケアは大丈夫ですか？
私は、奥歯の歯根が砕けています。
長年、運動するときに、強く噛む癖があり、奥歯の歯根が砕けてボロボロです。
そのため、月1回、歯科に通っています。
歯科でよく言われるのが、歯の磨き方です。
歯科に行く前に念入りに歯を磨き、デンタルフロスをし、念のため電動歯ブラシで再度磨いて、最後にリステリンでうがいをしていくのですが、歯医者に注意されます。
今年の2月にPanasonic ジェットウォッシャーを購入し、歯磨きの後、歯周ポケットや歯間をジェット水流で洗い流すようにしました。ジェットウォッシャーの時間は約1分です。
それ以来、歯医者さんに歯の磨き方が、完璧ですと褒められるようになりました。
歯ブラシだけでは、落ちにくい汚れを、ジェット水流で簡単に洗い流してくれる優れものです。
歯のケアで悩んでいる方に、お勧めです。
昨日は東京マラソン2014のフィニッシュ時に貰ったものについて投稿しましたので、今日は、東京マラソンで貰った参加メダルについて投稿します。
私が参加した東京マラソンは2009、2011、2014の3回です。
3回とも完走し、写真の完走メダルを貰いました。
今では良い思い出になる記念の完走メダルです。
昨日は東京マラソン2014に履いたシューズについて投稿したので、本日は東京マラソン2014フィニッシュ時に貰ったものを投稿します。
写真のフィニッシュタオルと完走メダルを受け取りました。
フィニッシュタオルはバスタオルと同じサイズでした。
完走メダルは記念になります。
昨日は、ランニングシューズについて投稿したので、本日は東京マラソン2014で履いたシ
ューズについて投稿します。
ヨネックスのパワークッションと言うシューズを履いて、東京マラソン2014を走りました。
クッション性に優れているので、この靴を履いたのですが、靴ひもを強く締めすぎたのか、品川あたりで、つま先が痛くなりました。
つくばマラソンでも履いたので、大丈夫だと思っていましたが、失敗しました。
東京マラソン2014では、タイムを計測するチップを記念に貰えました。通常は返却するのですが、記念になりました。
最近はいているランニングシューズについて投稿します。
今年の父の日に息子からプレゼントされたアディダスのシューズを最近履いてます。
BOOSTというモデルでクッション性のあるシューズです。
気に入ったシューズです。
今日は東京マラソンの受付の時に入手したグッズについて投稿します。
写真左はnanacoカードフォルダー、写真右はペースチャートベルトです。
nanacoカードフォルダーは、レース中セブンイレブンに寄ることがないので、ほとんど使用してません。
練習で使用すればよいのですが、残念ですが練習コースにセブンイレブンがありません。
ペースチャートベルトは5km毎のペース時間がかかれた物です。マラソン大会でいつも使用してますが、最後のほうでペースが落ちて、目標通り走ることができないです。
今日は、今後参加してみたいマラソン大会について投稿します。
日本の中でアメリカを走るフロストバイトロードレースです。
日本の中のアメリカは東京都福生市にある横田米軍基地です。
空軍基地であるため、滑走路や飛行機を間近に眺めながら走る超フラットなコースです。
会場内は出店がいっぱいあり、特にアメリカンサイズのハンバーガーが人気で、毎年長蛇の列ができるそうです。
参加賞はデザインが派手でおしゃれなパーカーやトレーナーで、それ目当ての参加者も多数いるそうです。
開催日：2015/01/18(日)
申込・参加費・人員：10/22-11/26・￥4500・ハーフ:8500名､5km:2000人