筋トレでベンチプレスを週３回してます。
目標１００kgを目指し、現在、下表の第４週目です。
８０kgの重さを上げる時、バーベルが胸の上まで下げることができません。
胸より、20cm位上で、上下にバーベルを上げ下げしていて、本当のベンチプレスになっていません。
これは、サプリの力が必要かもと思い、クレアチンを購入することにしました。
トップアスリートが愛用するサプリメントで、近年注目度が上昇しているのがクレアチンです。クレアチンは筋肉内でのエネルギーをコントロールしていて、上手に摂取すれば最大筋力の増強や、筋持久力の増加などに効果を発揮します。
クレアチンを毎日５g摂取で３週間後には、今より１０kgは重いものをあげることができると聞いたことがあります。
筋持久力の増加などの効果があるので、マラソンにもオススメです。
今日、アメリカのサイトで注文したので、品物が到着するのに１週間はかかると思います。
購入したのは、iHerbと言うサイトです。
初めて購入したので、５ドルの割引があり、４０ドル以上購入すると、送料が無料で大変お得なサイトです。
商品が豊富で、価格が安いのでお勧めします。
そして、言語が日本語で表示され、商品レビューも日本語です。
４０ドル以下の場合の送料も、約４００円なので、無理して４０ドル購入しなくてもいいかもしれません。
私は、iHerbのiPhoneアプリで購入しましたが、下記のサイトからも購入できます。
初めて購入するときに、iHerb紹介コードを入力すると、５ドル（約５００円）割引になります。
私のiHerb紹介コードは、
NJJ483
です。
初めて購入される方は、会計時にNJJ483を入力すると、５ドル引きになります。
日本円で約５００円なのでお得です。
本日購入した商品は、下記の商品です。
クレアチンは、送料を無料にするため２個購入しました。
カフェインは、眠くなった時に、モンスタードリンクを飲んで眠気覚ししていたのですが、カフェインのサプリは価格が安いので、注文してみました。
プロテインも大きな容器で、お得です。
珍しい商品に月経用カップがありました。
シェイカーカップを検索していたら、たまたま見つかりました。
クレアチンについてのYouTubeです。