今日はマラソン練習法についての本の紹介です。
金哲彦のマラソン練習法がわかる本
金哲彦 著
マラソン本で数々のヒット作を飛ばす、人気プロフェッショナル・ランニングコーチ・金哲彦氏渾身の最新トレーニングメニュー集。
「これまで、市民ランナー向けのトレーニングメニューについて詳しく書かれた本はなかった」と冒頭で語る通り、毎日どんな練習をすべきかがクリアにわかるはじめての本だ。
ただ距離を走っても、単調でも、オーバーワークもダメ。
もっとも効果的で効率的な「100日トレーニングメニュー」を完全収録。
箱根駅伝を目指すエリートランナーや指導者から、サブ３を狙う上級者、サブ４を目指す中級者、６時間以内での完走を目標とする初心者まで、レベルに合わせた練習法をていねいに解説する。
時間がない人のための「最短１カ月メニュー」も特別掲載！
トレーニングメニューを紹介するだけでなく、応用法やアレンジの仕方も解説されているので、自分だけの練習法を組み立てられる。
「自己記録を更新したい」「大会で納得できる走りをしたい」そんな願いをかなえる、すべてのランナー必読の一冊だ。