今日はウォーキングに関する本を三冊ご紹介します。
モデル体型ダイエット術~ウォーキングでモデルのように痩せる!~
佐久間健一
説明
ダイエットのために歩く、走ると繰り返しても「思うように痩せない…」「脚が太くなった…」「逆に体重が増えてきた…」こんな経験ありませんか？？？
これには2つの原因があります。
1. 骨格がクネクネと曲がっている。
2.痩せづらい筋肉になっている。
反対にモデルの女性は骨格が真っ直ぐで、痩せやすい筋肉の性質をしています。
これらを身に付けることであなたもモデルのような体型に痩せていくことが可能です。
スポーツ科学のプロが教える 体の不調を改善するための症状別ウォーキング
湯浅景元
説明
歩く速度や距離、頻度などが各種病状に与える影響を説明しながら、体の不調を解消する正しい歩き方を紹介。
症状別の4週間ウォーキングプログラムによって、高血圧やメタボ、腰痛などを改善できる一冊です。
ウォーキングから始める 50歳からのフルマラソン
金哲彦
説明
プロ・ランニングコーチの金哲彦氏が、５０歳を越えた人がウォーキングから始めてフルマラソンを完走するまでのノウハウを伝授。
「体年齢のチェック」し、「体幹」を使った立ち方と歩き方、走り方をマスター。
実践編では「体幹」ウォームアップのやり方から、目的別トレーニングメニューの詳しい解説で、幅広い人が活用できます。
「究極のアンチエイジング」といわれるランニングで、健康な体づくりをはじめよう！