今日は、ライザップ筋トレを自宅でする動画を見つけましたので投稿します。
動画に出てくるダンベル20kgは重いので、自分にあった重さで試してください。
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ライザップ筋トレを完全コピーした自宅ダイエットのやり方（下半身編）
Masusaan's Blog
ランニングに関するBlogです。
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