今日は私の所属しているランニング同好会の練習会に久しぶりに参加したので、その内容を投稿します。
今日の守谷市の最高気温は36度と猛暑の中、練習会に参加しました。
練習内容は、インターバルトレーニングでした。
インターバルトレーニングとは、スピードを意識した走りと、ゆっくりとしたジョギングを交互に繰り返し行うことで、心肺機能のアップを図ると共に、筋力アップが期待できるトレーニング方法です。
今日はスピード1km、ジョギング400m合計1.4kmのコースを5周するトレーニングでした。
場所は、ジムの裏にあるテニスコートを越えると田んぼがあり、その周りの農道が今回のランニングコースでした。
インターバルトレーニングを練習に取り入れると、速く走れると思います。
真夏のトレーニングはきついですね！
いよいよ本日＝7月26日（日）20時より一般エントリーを開始します。
今年は参加記念品の色を選ぶ項目があるので、事前に必ずチェックしてください。
http://www.tsukuba-marathon.com/data/news/35th_souvenir.pdf
一般エントリーの定員枠は、
42.195㎞が約13000名、
10㎞が約2800名となりました。
各エントリーサイトのご案内も忘れずにチェックしてください。
ランネット→http://runnet.jp/runtes/guide/entrypoint.html
スポーツエントリー→http://www.sportsentry.ne.jp/top/newsflash
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