加圧トレーニングとランニング 投稿日時: 2014/10/04 投稿者: masusaan Tweet 今日は、12時頃、ジムへ行き、加圧トレーニングとランニングをしました。 加圧トレーニングは加圧ウェアを着て、ベンチプレス、デッドリフト、スクワット、ランジ、アームカール、カーフレイズ、錘を持って腹筋と背筋、レッグプレス、ショルダープレス等のトレーニングをしました。 ランニングは、トレッドミルを5.0km走りました。 ランニングのペースはキロ7:12でした。 Comments